Los niños son especialmente proclives a sufrir lesiones deportivas por distintas causas. Los menores de 8 años no tienen aún la suficiente coordinación motora, por lo que sus tiempos de reacción son más lentos que los de un adulto.

Por otro lado, los niños maduran a distintos ritmos, y existen grandes diferencias en estatura y peso entre niños de la misma edad, por lo que, cuando niños de distinta envergadura juegan juntos, aumenta el riesgo de lesionarse.

También hay que tener en cuenta que los niños no perciben los mismos peligros en determinadas actividades físicas que los adultos, por lo que tienden a correr más riesgos y aumenta la probabilidad de sufrir lesiones.

Para evitar las lesiones deportivas, tendremos en cuenta las siguientes recomendaciones:

Utilizar un equipo adecuado

Cada deporte tiene su equipamiento oportuno; casco, protectores, zapatos y otros materiales de amortiguación son necesarios en función de la práctica deportiva que se desarrolle. Todo este material deberá ser adecuado en talla a las necesidades del niño y estar convenientemente homologado. Para el buen uso del mismo, el mantenimiento y reparación de la equipación deportiva es esencial.

Mantenimiento de las superficies donde se practica deporte

Hay que comprobar que el terreno de juego no tenga agujeros, grietas o surcos que pudieran podrían hacer tropezar a los niños.

Supervisión de un adulto

Cualquier actividad deportiva en que participe un niño deberá estar supervisada por adultos cualificados y responsables. Por otro lado, el entrenador o monitor debería tener formación en primeros auxilios y técnicas de reanimación cardiopulmonar, y anteponer el bienestar de los niños a su rendimiento.

Preparación adecuada

Es importante que el niño practique deportes al nivel que le corresponde, evitando en todo momento que practique un deporte para el que no esté suficientemente preparado.

Condición física

Por último, es importante que antes de iniciar cualquier deporte el niño realice ejercicios de calentamiento y siempre que tenga a su disposición abundante líquido para que beba con frecuencia.

Todos estos consejos harán que el niño disfrute de la práctica del deporte, potenciando al máximo sus posibilidades y rendimiento.